ウォーキング 関連ツイート
今月の歩数は131051歩🚶♀️
@inoribito0822 2018/06/16 07:36
#ウォーキング https://t.co/PHpq5iBCh2
おはようございます(*Ü*)ノ"☀昨日から±0㌔☆体脂肪率29.6%(´θ`llll)体脂肪率増えると少し凹むなぁ←今朝もフィギュアロビと宅トレ終了^^*昨日の夜はウォーキングも出来て🙆🏻⭕今日はプレ幼稚園なのでまた午前中バタバタ… https://t.co/uc6OOZZ1xq
@yuji0816izu0218 2018/06/16 07:36
筋トレ(筋力トレーニング)は基礎代謝をアップするので体重は増えにくくなります。
@Skawajob 2018/06/16 07:18
ダイエットに良いのは軽い筋トレを10分くらいした後に有酸素運動(ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスなど)を20分以上すると脂肪が燃焼されやすくダイエット効果があります。