大豆イソフラボン 関連ツイート
生理の前には特に食事に気をつける、充分な睡眠をとるなどすれば防ぐことができそうです。また、普段からイソフラボンを多く含む大豆や豆乳などを多く摂ることで、女性ホルモンと男性ホルモンの分泌のバランスをすこやかに保つことができます。
@kosume8 2018/10/13 09:05
【「シミ」に対抗する栄養素】
①イソフラボン
・豆腐→1パック
・豆乳→1カップ
②ビタミンC
サプリメントより緑黄色野菜のほうが吸収率は高い
③ベータカロテン
ゴマ油、オリーブ油、大豆、落花生、アーモンドに多く含まれます
すべての栄養をバランス良くとることが美肌づくりの近道！@gyuwazajpoq 2018/10/13 14:51
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@sayan12kawa 2018/10/13 18:55
